Исследования показали, что 150 минут упражнений средней интенсивности в неделю способствуют сжиганию жира.
К ним относятся кардио, высокоинтенсивные интервальные тренировки, силовые тренировки и многое другое. Более распространены быстрая ходьба, бег, плавание, прыжки с трамплина и так далее.
Надеюсь, у вас есть здоровая жизнь!
