удерживая стопу в нормальном положении стоя, начинайте бинтование с подушечки стопы, двигаясь изнутри наружу. Оберните 2 или 3 раза, двигаясь к лодыжке, убедившись, что предыдущий слой перекрывается наполовину. Один раз поверните вокруг лодыжки под кожей. Продолжайте оборачивать в форме восьмерки, спускаясь по своду и под стопой, перекрывая каждый слой на половину предыдущего. Последний слой должен возвышаться над застежкой на щиколотке.
