Несколько способов, которыми пожилые люди могут оставаться здоровыми
2023-03-10
Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету, богатую фруктами, овощами, цельными зернами и нежирными белками. Регулярные физические упражнения, такие как ходьба, плавание или езда на велосипеде, могут помочь сохранить мышечную силу и подвижность. Высыпайтесь и управляйте уровнем стресса, чтобы способствовать психическому и физическому благополучию.
Избегайте рискованного поведения, такого как курение или чрезмерное употребление алкоголя, которые могут привести к хроническим проблемам со здоровьем.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
