Не ограничивайте себя только одним видом упражнений. Разнообразьте занятия, например, играйте в мяч, плавайте и бегайте, выполняйте высокоинтенсивные интервальные тренировки и силовые тренировки. Особенно силовые тренировки, такие как эластичные ленты, мешки с песком и гантели, отжимания или приседания; Не занимайтесь спортом каждый день, чтобы избежать чрезмерной усталости или повреждения мышц.
Постарайтесь иметь профессионального тренера и будьте научны в каждом движении, чтобы максимизировать расход энергии.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
