Фрукты и овощи в сезон являются идеальной противовоспалительной пищей, которая может обеспечить организм различными витаминами и минералами, обладает сильной противовоспалительной активностью и может способствовать обмену веществ в организме. Выбирайте разные цвета фруктов и овощей, предпочтительно листовые овощи и темные овощи, до 500 граммов в день; Фрукты должны быть с низким содержанием сахара и съедать не менее 200 г в день.
