1. Цельнозерновые продукты, такие как кукуруза, просо и овес, а также лебеда, гречка и коричневый рис хороши для ужина. 2. Картофель содержит много крахмала, может обеспечить организм энергией, например, сладкий картофель, батат, корень лотоса и т. д., его можно есть в качестве основного продукта питания.
3. Многозерновой рис / каша, приготовленная из овса, проса, кукурузных зерен, красной фасоли и т. Д. Вместе в многозерновую кашу, соотношение мультизерновых и зерновых лучше всего достигать 1: 4.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
