После того, как пища попадает в желудочно-кишечный тракт, ей нужно достаточно времени, чтобы она могла хорошо перевариться, поэтому не рекомендуется ужинать слишком поздно.
Старайтесь не есть слишком жирную пищу, ведь это увеличит нагрузку на желудочно-кишечный тракт
Не ложитесь и не садитесь сразу после ужина, порекомендуйте полчаса упражнений низкой интенсивности, например, ходьбу
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
