1. Яичный белок относительно идеален, соотношение аминокислот подходит для человеческого организма, а скорость усвоения и использования высока.
2. Молоко содержит высококачественный белок, а содержание белка в 100 граммах молока достигает 3,3 грамма.
3. Грецкие орехи содержат много жиров, особенно ненасыщенных жирных кислот, которые помогают регулировать уровень липидов в крови, поддерживать эластичность сосудов и улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы.
4. Овес содержит глюкан B, который расширяется после поглощения воды, может вызвать сильное чувство сытости и помочь контролировать вес.
