Употребление большего количества фруктов, богатых клетчаткой, водой и антиоксидантами, может помочь улучшить перистальтику кишечника и стимулировать дефекацию.
Поддержание правильных привычек питания и образа жизни, таких как употребление большего количества воды, регулярная дефекация, соответствующие физические упражнения и т. д., также оказывает хороший эффект на профилактику и лечение запоров.
