Поддержание регулярного образа жизни и отдыха, достаточное время сна способствуют улучшению физической формы и иммунитета. Рекомендуется спать 7–8 часов в сутки и стараться засыпать и просыпаться в одно и то же время. Кроме того, нам следует избегать допоздна, переутомления и других вредных привычек.
